【23岁怎么能长高】23岁是身体发育的后期阶段，但并非完全没有长高的可能。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 规律运动 | 进行拉伸、跳跃、篮球等有助于刺激骨骼生长的运动。 |
| 保证睡眠 | 深度睡眠时生长激素分泌增加，建议每天睡足8小时。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，有助于提升整体身高视觉效果。 |
| 心理调节 | 减少压力，保持积极心态，有助于身体正常发育。 |
综上所述，23岁仍可通过科学方法改善身高，但需长期坚持，效果因人而异。
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