【24节气之冬至前后吃什么好】冬至是全年最冷的时节之一，饮食应以温补为主，增强体质，抵御寒冷。冬至前后，宜多吃富含蛋白质、维生素和热量的食物，帮助身体御寒。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 羊肉、鸡肉、牛肉 | 补气血、暖身驱寒 |
| 蔬菜类 | 白菜、菠菜、萝卜 | 富含维生素，增强免疫力 |
| 水果类 | 梨、苹果、橘子 | 润肺生津，缓解干燥 |
| 粮食类 | 红豆、糯米、山药 | 健脾养胃，增强体力 |
此外，适量饮用姜茶或红枣茶也有助于保暖。注意避免生冷食物，保持饮食均衡，有助于度过寒冷的冬季。
以上就是【24节气之冬至前后吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
