【减肥期间能喝酸奶吗】总结：
减肥期间可以适量饮用酸奶，但需注意选择类型和摄入量。酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于增强饱腹感和促进消化，但含糖量高的酸奶可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 能否饮用 | 可以，但需控制量 |
| 推荐类型 | 无糖或低糖、原味酸奶 |
| 注意事项 | 避免加糖、果味酸奶；每日不超过200g |
| 好处 | 补充蛋白质、促进肠道健康 |
| 不利因素 | 含糖量高、热量过高可能导致增重 |
建议在减肥期间选择低糖酸奶，并作为正餐或加餐的一部分，合理搭配饮食与运动，才能更有效地控制体重。
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