【上火吃什么好】“上火”是中医常见的说法，常表现为口干舌燥、喉咙痛、长痘等。适当饮食调理有助于缓解症状。以下是推荐的食物和禁忌：
| 推荐食物 | 作用 |
| 绿豆汤 | 清热解毒，适合夏季饮用 |
| 西瓜 | 润燥降火，但不宜过量 |
| 莲子 | 清心安神，适合熬夜后食用 |
| 白萝卜 | 帮助消化，缓解内热 |
| 薄荷茶 | 清凉提神，缓解咽喉不适 |
| 忌食食物 | 原因 |
| 辣椒、花椒 | 加重内热，诱发上火症状 |
| 炸鸡、烧烤 | 油腻辛辣，易引发炎症 |
| 酒精 | 促进血液循环，加重上火 |
| 热性水果（如荔枝） | 易导致口腔溃疡、牙龈肿痛 |
保持清淡饮食，多喝水，避免熬夜，是预防和缓解“上火”的关键。
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