【减肥是什么原理】减肥的核心原理是通过控制热量摄入与消耗的平衡，使身体处于“热量赤字”状态，从而减少脂肪储存。
| 原理 | 说明 |
| 热量赤字 | 摄入热量 < 消耗热量，身体动用脂肪供能 |
| 饮食控制 | 减少高热量、高糖分食物，增加蛋白质和膳食纤维 |
| 运动促进 | 增加日常活动量或锻炼，提高热量消耗 |
| 新陈代谢 | 保持基础代谢率，避免过度节食导致代谢下降 |
合理减肥需结合饮食与运动，避免极端方法。长期坚持才能实现健康减重。
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问 减肥是什么原理
2025-09-29 23:13:43
问题描述：
减肥是什么原理，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-09-29 23:13:43
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