【减肥晚上吃玉米会胖吗】在减肥期间，很多人关心晚上吃玉米是否会发胖。其实，玉米本身热量不高，且富含膳食纤维和营养物质，适量食用一般不会导致体重增加。
总结：
晚上吃玉米不会直接导致发胖，但需注意摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感，促进消化 |
| 含糖量 | 中等，建议控制摄入量 |
| 是否影响减肥 | 适量食用不影响，过量则可能增重 |
建议晚餐吃玉米时，选择蒸煮方式，避免添加过多油脂或糖分。同时，保持全天总热量不超标，才能更好实现减肥目标。
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