【2型糖尿病可以吃什么？】对于2型糖尿病患者来说，饮食管理是控制血糖的重要环节。合理的饮食可以帮助稳定血糖水平，减少并发症风险。
总结：
建议选择低升糖指数（GI）食物，避免高糖、高脂肪食品。多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，保持饮食均衡。
| 可以吃的食物 | 建议摄入量 | 说明 |
| 绿叶蔬菜 | 每餐适量 | 如菠菜、生菜，富含纤维，升糖慢 |
| 全谷物 | 每日适量 | 如燕麦、糙米，有助于稳定血糖 |
| 豆类 | 每周2-3次 | 如黄豆、黑豆，富含蛋白质和膳食纤维 |
| 低脂乳制品 | 每天1-2份 | 如酸奶、牛奶，注意选择无糖产品 |
| 坚果 | 每天一小把 | 如杏仁、核桃，含健康脂肪 |
避免食用含糖饮料、甜点、油炸食品等高热量、高糖分食物。建议咨询医生或营养师制定个性化饮食计划。
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