【减肥一个月瘦多少斤正常】减肥一个月瘦多少斤正常，因人而异，主要取决于个人基础体重、饮食控制、运动量及代谢情况。一般来说，健康减重范围在3-8斤之间较为常见。
| 体重基数 | 健康减重范围（一个月） |
| 120斤以下 | 2-5斤 |
| 120-150斤 | 3-6斤 |
| 150斤以上 | 4-8斤 |
若减肥速度过快，可能影响健康，甚至导致反弹。建议结合合理饮食与适度运动，保持每周0.5-1公斤的稳定减重节奏更可持续。
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问 减肥一个月瘦多少斤正常
2025-09-29 23:53:33
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