【30一40岁血压多少是正常?】30至40岁是人体生理变化的关键阶段，血压管理尤为重要。正常血压范围有助于预防心血管疾病。根据医学标准，成年人的理想血压应为收缩压＜120 mmHg 且 舒张压＜80 mmHg。正常高值血压则为收缩压120-139 mmHg 或 舒张压80-89 mmHg。
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
| 正常 | ＜120 | ＜80 |
| 正常高值 | 120-139 | 80-89 |
| 高血压前期 | 140-159 | 90-99 |
| 高血压 | ≥160 | ≥100 |
建议定期监测血压，保持健康生活方式，如合理饮食、规律运动、避免烟酒，有助于维持血压稳定。若血压持续偏高，应及时就医。
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