【减脂和减重的区别是什么】减脂与减重是很多人在健康管理中常提到的两个概念，但它们的含义并不相同。以下是两者的主要区别总结：
| 项目 | 减脂 | 减重 |
| 定义 | 减少体内脂肪含量 | 体重下降 |
| 目标 | 改善体型、健康 | 控制体重 |
| 方法 | 运动+饮食控制（如低碳水） | 饮食控制或运动 |
| 速度 | 较慢 | 可快可慢 |
| 健康影响 | 更利于长期健康 | 可能伴随肌肉流失 |
减脂更注重身体成分的变化，而减重可能只是体重数字的减少，不一定代表健康提升。
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问 减脂和减重的区别是什么
2025-09-30 00:25:38
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 00:25:38
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