【30岁女人需要吃什么保健品】30岁是女性身体变化的关键阶段，合理补充营养有助于维持健康与活力。以下是一些常见的推荐保健品：
| 保健品 | 功效 | 建议 |
| 钙片 | 强化骨骼 | 适合日常饮食中钙摄入不足者 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 有助于预防骨质疏松 |
| 叶酸 | 支持生殖健康 | 备孕或怀孕前可适当补充 |
| 胶原蛋白 | 美容养颜 | 帮助改善皮肤弹性 |
| 益生菌 | 调节肠道健康 | 有助于消化和免疫力 |
建议根据个人体质和医生建议选择合适的保健品，避免盲目跟风。同时，均衡饮食和良好作息同样重要。
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