【5个月孕妇食谱】怀孕第五个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡，保证蛋白质、钙、铁和叶酸的摄入。合理搭配饮食有助于母婴健康。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 燕麦粥、鸡蛋、牛奶、全麦面包 |
| 午餐 | 红烧鱼、炒青菜、糙米饭 |
| 下午加餐 | 坚果、水果（如苹果、香蕉） |
| 晚餐 | 鸡肉蔬菜汤、小米粥、凉拌豆腐 |
| 睡前 | 温牛奶、少量饼干 |
建议避免生冷、油腻和刺激性食物，保持饮食规律。根据个人体质调整，必要时咨询医生或营养师。
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问 5个月孕妇食谱
2025-09-30 01:12:42
问题描述：
5个月孕妇食谱，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-09-30 01:12:42
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
