【碱性体质的表现和危害】人体酸碱平衡是维持正常生理功能的重要基础。所谓“碱性体质”，是指体内血液和体液的pH值略高于中性（7.35-7.45）。虽然科学界普遍认为人体有强大的调节机制，不会因饮食而大幅改变pH值，但一些人仍关注“碱性体质”的相关表现和潜在影响。
| 表现 | 危害 |
| 容易疲劳 | 长期代谢紊乱 |
| 情绪波动较大 | 免疫力下降 |
| 皮肤状态不佳 | 身体排毒能力减弱 |
| 睡眠质量差 | 内分泌失调 |
尽管“碱性体质”并非医学定义，但保持健康的生活方式有助于维持身体平衡。建议多摄入蔬果、减少高糖高脂食物，同时保持良好作息与运动习惯。
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