【3大补肾穴位常按可补肾气延寿命】中医认为，肾为先天之本，主藏精，与人体生长、发育、衰老密切相关。日常适当按摩以下三大补肾穴位，有助于调理肾气，延年益寿。
| 穴位名称 | 位置 | 功效 | 按摩方法 |
| 太溪 | 足内踝上方凹陷处 | 补肾益精，清热凉血 | 用拇指按压，每次2-3分钟 |
| 肾俞 | 腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸 | 健脾补肾，强腰壮骨 | 用手掌揉按，每次5分钟 |
| 涌泉 | 足底前1/3凹陷处 | 清热安神，补肾益脑 | 用拇指用力点按，每次3分钟 |
坚持每天按摩这些穴位，可有效改善肾虚症状，提升整体健康水平。
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