【3个减肥瑜伽瘦腰招式】想要通过瑜伽减掉腰部脂肪，可以尝试以下三个简单有效的动作。这些动作不仅能帮助塑形，还能提升身体柔韧性。
| 动作名称 | 动作描述 | 作用 |
| 船式 | 坐姿，双腿伸直，上半身前倾，保持平衡 | 强化核心肌群 |
| 下犬式 | 手脚撑地，臀部向上推，身体呈倒V型 | 拉伸全身，紧致腰腹 |
| 侧角式 | 站立，单腿向侧跨，身体侧弯，手臂伸展 | 伸展腰部，改善体态 |
坚持每天练习10-15分钟，配合健康饮食，效果更佳。
以上就是【3个减肥瑜伽瘦腰招式】相关内容，希望对您有所帮助。
问 3个减肥瑜伽瘦腰招式
2025-09-30 01:42:56
问题描述：
3个减肥瑜伽瘦腰招式，在线等，求大佬翻我牌子！
答推荐答案
2025-09-30 01:42:56
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
