【豆腐干热量高吗会发胖吗】豆腐干是一种常见的豆制品，由豆浆凝固后压制成型，口感紧实，营养丰富。关于其热量和是否容易发胖的问题，以下是总结：
总结：
豆腐干的热量中等，每100克约含250-300大卡，主要来源于蛋白质和少量脂肪。适量食用一般不会导致发胖，但过量或搭配高油高糖食物则可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约250-300大卡 |
| 蛋白质 | 含量较高，约15-20克 |
| 脂肪 | 含量较低，约5-8克 |
| 是否易发胖 | 适量食用不易，过量易增重 |
建议控制每日摄入量，选择低盐、无添加的豆腐干，搭配均衡饮食，有助于健康减脂。
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