【3种水果减肥餐照着吃就能瘦!】总结：
合理搭配水果作为减肥餐，不仅能补充营养，还能帮助控制体重。以下是三种适合减肥的水果及其食用建议。
| 水果名称 | 作用 | 食用建议 |
| 苹果 | 富含纤维，增加饱腹感 | 每天1个，可当早餐或加餐 |
| 猕猴桃 | 含维生素C，促进代谢 | 每天1-2个，饭后食用更佳 |
| 西瓜 | 低热量，补水效果好 | 控制在200克以内，避免空腹吃 |
选择这些水果作为减肥餐的一部分，有助于减少高热量食物的摄入，同时保持身体所需营养。建议搭配均衡饮食和适量运动，效果更佳。
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