【豆浆能减肥吗】豆浆作为一种常见的植物蛋白饮品，常被人们认为有助于减肥。但其是否真的能帮助减重，还需结合营养成分和摄入方式来看。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100ml约40-50大卡，低热量 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白，增加饱腹感 |
| 脂肪 | 多为不饱和脂肪酸，对健康有益 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，建议选择无糖型 |
| 是否助减 | 合理饮用可辅助减肥，但需控制总量 |
总结：豆浆本身热量低、富含蛋白质，适量饮用有助于控制食欲，是减肥期间的健康选择。但若过量或添加糖分，反而可能影响减脂效果。建议搭配均衡饮食与运动，才能达到理想减肥效果。
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