【豆制品吃多了】豆制品营养丰富，但过量食用也可能带来一些问题。适量摄入有助于补充蛋白质和钙质，但长期大量食用可能影响消化系统，甚至引发甲状腺功能异常。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含植物蛋白、膳食纤维、钙等 |
| 过量风险 | 消化不良、胀气、甲状腺问题 |
| 建议摄入量 | 每日100-150克为宜 |
| 适宜人群 | 一般健康人群，素食者更佳 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，搭配其他食物 |
合理控制豆制品的摄入量，才能充分发挥其营养价值，避免潜在健康风险。
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问 豆制品吃多了
2025-09-30 03:01:02
问题描述：
豆制品吃多了，快急死了，求给个正确答案！
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2025-09-30 03:01:02
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