【泡脚泡多少分钟效果最佳】泡脚是一种简单有效的养生方式，但时间控制很关键。不同人群和目的，泡脚时间也有所不同。
| 项目 | 时间建议 | 说明 |
| 普通保健 | 15-30分钟 | 促进血液循环，缓解疲劳 |
| 改善睡眠 | 20-40分钟 | 帮助放松身心，提高睡眠质量 |
| 驱寒暖身 | 30-60分钟 | 适合冬季或体寒者 |
| 疾病辅助 | 10-20分钟 | 如足部有炎症或皮肤问题需短时 |
泡脚水温应保持在40℃左右，避免过热或过冷。时间不宜过长，以免造成身体不适。根据个人体质调整时间，才能达到最佳效果。
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