【48岁女人补钙吃什么钙片好】48岁女性处于更年期前后，骨密度逐渐下降，补钙尤为重要。选择合适的钙片能有效预防骨质疏松。
总结：
建议选择含钙量高、易吸收、无副作用的钙片，如碳酸钙、柠檬酸钙等，并注意搭配维生素D。同时，饮食中多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物。
| 钙片类型 | 优点 | 适用人群 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 消化功能正常者 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，刺激小 | 胃肠敏感者 |
| 葡萄糖酸钙 | 易溶于水，吸收好 | 儿童及老年人 |
| 维生素D+钙片 | 促进钙吸收 | 所有需补钙人群 |
建议在医生指导下选择适合自己的钙片，并注意每日摄入量不宜过高。
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