【姨妈注意事项】月经期间，女性身体较为敏感，需特别注意生活习惯和饮食。以下是一些关键注意事项：
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食 | 多吃温热食物，避免生冷、辛辣；多喝水，少喝咖啡、奶茶 |
| 卫生 | 每2-4小时更换卫生巾，保持外阴清洁，避免感染 |
| 运动 | 避免剧烈运动，可适当散步或做轻柔瑜伽 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少压力 |
| 情绪 | 保持心情舒畅，避免情绪波动过大 |
经期不适时，可适当使用热水袋敷腹部，缓解痛经。如出现严重腹痛或异常出血，应及时就医。
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问 姨妈注意事项
2025-09-30 05:00:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 05:00:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
