【7种美味果蔬】在日常饮食中，选择多样化的果蔬有助于均衡营养。以下是7种美味且营养丰富的果蔬推荐：
| 序号 | 果蔬名称 | 营养特点 | 推荐吃法 |
| 1 | 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素 | 生吃、炒菜 |
| 2 | 西兰花 | 含维生素C和纤维 | 清炒、焯水 |
| 3 | 番茄 | 含番茄红素 | 沙拉、炖汤 |
| 4 | 苹果 | 含果胶和维生素 | 直接食用、榨汁 |
| 5 | 香蕉 | 富含钾和膳食纤维 | 直接吃、做甜点 |
| 6 | 菠菜 | 含铁和叶酸 | 凉拌、煮汤 |
| 7 | 橙子 | 含丰富维生素C | 直接吃、榨汁 |
这些果蔬不仅味道好，还能为身体提供多种必需营养。合理搭配，让饮食更健康、更美味。
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