【脱发吃什么】脱发是很多人面临的问题，饮食调理在一定程度上可以缓解脱发情况。以下是一些有助于改善脱发的营养食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 头发主要成分，如鸡蛋、鱼、豆类等有助于头发生长 |
| 锌 | 促进毛囊健康，如坚果、瘦肉、南瓜子等 |
| 铁 | 预防贫血导致的脱发，如红肉、菠菜、动物肝脏等 |
| 维生素A | 促进头皮油脂分泌，如胡萝卜、红薯等 |
| 维生素B族 | 有助于头发强韧，如全谷物、牛奶、香蕉等 |
合理搭配饮食，结合良好的作息和生活习惯，对改善脱发有积极作用。
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问 脱发吃什么
2025-09-30 05:43:32
问题描述：
脱发吃什么，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-09-30 05:43:32
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