【42式太极拳分解教学】42式太极拳是国家体委于1983年编创的普及型太极拳套路，动作规范、结构严谨，适合初学者练习。以下为部分动作分解教学总结：
| 动作名称 | 动作要点 | 注意事项 |
| 起势 | 两脚并拢，身体自然直立 | 呼吸均匀，精神集中 |
| 云手 | 手臂圆弧运动，重心平稳 | 手腕放松，动作连贯 |
| 白蛇吐信 | 一手前伸，另一手后撑 | 身体保持中正，避免僵硬 |
| 高探马 | 上体后仰，手臂伸展 | 保持平衡，动作柔和 |
通过系统练习，可增强身体协调性与柔韧性，提升内气运行。建议每日坚持练习，逐步掌握动作要领。
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