【断食排毒养生法】断食排毒养生法是一种通过暂时停止进食，让身体自我修复、排除毒素的健康方式。该方法强调在一定时间内不摄入食物，仅饮水或饮用清淡液体，帮助身体清理代谢废物，改善消化系统功能。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过短期禁食促进身体排毒和恢复 |
| 适用人群 | 健康成年人，有慢性病者需咨询医生 |
| 方法 | 16小时断食/24小时断食等不同形式 |
| 益处 | 改善肠道健康、增强免疫力、促进细胞修复 |
| 注意事项 | 避免过度断食，保持水分摄入，循序渐进 |
此方法虽有一定科学依据，但并非适合所有人，建议根据自身情况合理选择。
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