【降脂吃什么】在日常饮食中，合理选择食物对降低血脂有重要作用。以下是一些有助于降脂的食物推荐：
| 类别 | 食物名称 | 作用说明 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含膳食纤维，帮助清理肠道 |
| 水果 | 苹果、山楂 | 含有果胶，有助于降低胆固醇 |
| 粗粮 | 燕麦、玉米 | 含丰富膳食纤维，调节血脂 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 海鲜 | 鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，降脂效果佳 |
建议减少高油、高糖、高盐食物的摄入，保持饮食均衡，结合适量运动，才能有效控制血脂水平。
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