【炖什么汤是安神助眠的】安神助眠的汤品，能帮助缓解压力、改善睡眠质量。以下是几种常见且有效的安神助眠汤品：
| 汤品名称 | 主要材料 | 功效说明 |
| 酸枣仁猪心汤 | 酸枣仁、猪心 | 养心安神，改善失眠 |
| 百合莲子粥 | 百合、莲子、粳米 | 清心安神，缓解焦虑 |
| 核桃红枣汤 | 核桃、红枣、冰糖 | 补脑益智，促进睡眠 |
| 莲子银耳汤 | 莲子、银耳、冰糖 | 润肺安神，改善夜间燥热 |
| 黑豆龙眼汤 | 黑豆、龙眼、红糖 | 补血养神，缓解疲劳 |
以上汤品可根据个人体质适量饮用，尤其适合睡前1小时饮用，有助于放松身心，提升睡眠质量。
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