【多吃芝麻有什么好处和坏处】芝麻是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要的优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含钙、铁、维生素E和不饱和脂肪酸 | 含热量较高，过量易导致肥胖 |
| 健康作用 | 有助于改善皮肤、促进消化、保护心血管 | 油脂含量高，可能引发腹泻或上火 |
| 特殊人群 | 适合孕妇、儿童及老年人补充营养 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
总体来说，芝麻应适量食用，搭配均衡饮食，才能充分发挥其营养价值。
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问 多吃芝麻有什么好处和坏处
2025-09-30 08:01:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 08:01:29
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