【孕妇失眠可以吃什么】孕妇在怀孕期间容易出现失眠问题，适当饮食可以帮助改善睡眠。以下是一些适合孕妇缓解失眠的食物建议：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含有色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，能帮助身体放松 |
| 燕麦 | 含有丰富的碳水化合物，有助于增加血清素 |
| 杏仁 | 含有镁元素，有助于舒缓神经系统 |
| 蜂蜜水 | 温热饮用可缓解焦虑，促进睡眠 |
建议孕妇避免咖啡因、油腻食物和过量糖分，保持规律作息，有助于改善睡眠质量。
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问 孕妇失眠可以吃什么
2025-09-30 08:02:18
问题描述：
孕妇失眠可以吃什么，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-09-30 08:02:18
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