【焦虑症自己能好吗】总结：
焦虑症是否能自愈，取决于病情的严重程度、个体心理素质及是否采取正确应对措施。轻度焦虑可能通过自我调节改善，但中重度患者建议寻求专业帮助。
| 项目 | 内容 |
| 自愈可能性 | 轻度可自愈，中重度需治疗 |
| 自我调节方式 | 深呼吸、运动、规律作息、冥想 |
| 何时需就医 | 持续2周以上、影响生活、伴随抑郁情绪 |
| 治疗方式 | 心理治疗、药物、生活方式调整 |
| 预后情况 | 多数可缓解，早干预效果更佳 |
总之，焦虑症并非完全无法自愈，但不可忽视。及时关注自身状态，必要时寻求专业支持，是恢复的关键。
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