【晚上睡不着觉,经常得看电视到12点多还】很多人晚上入睡困难，常常依赖看电视来打发时间，结果越看越精神，导致熬夜到12点以后。这种习惯不仅影响第二天的精神状态，还可能对身体健康造成不良影响。
| 问题 | 原因 | 影响 |
| 睡不着 | 蓝光刺激、情绪兴奋 | 难以入睡、睡眠质量差 |
| 看电视到12点 | 习惯性拖延、缺乏规律作息 | 生物钟紊乱、白天疲劳 |
建议调整睡前习惯，如减少屏幕使用时间、保持环境安静、适当放松身心，有助于改善睡眠质量。
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问 晚上睡不着觉,经常得看电视到12点多还
2025-09-30 08:36:25
问题描述：
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2025-09-30 08:36:25
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