【多囊卵巢做什么运动好】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，运动是改善症状的重要方式之一。合适的运动可以帮助调节激素水平、控制体重、提升胰岛素敏感性。
推荐运动类型：
| 运动类型 | 优点 | 建议频率 |
| 有氧运动 | 提高心肺功能，促进代谢 | 每周3-5次，每次30分钟 |
| 力量训练 | 增强肌肉，提高基础代谢率 | 每周2-3次 |
| 瑜伽 | 缓解压力，调节内分泌 | 每周2-3次，每次20-30分钟 |
| 散步 | 简单易行，适合日常锻炼 | 每天30分钟 |
建议根据个人情况选择适合的运动方式，并保持长期规律性。如有不适，应咨询医生。
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