【经常偏头痛吃什么好】偏头痛是一种常见的神经系统疾病，饮食在缓解症状方面起着重要作用。合理调整饮食有助于减少发作频率和减轻疼痛感。
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含镁的食物 | 缓解血管紧张 | 如香蕉、坚果、全谷类 |
| 富含维生素B2的食物 | 促进能量代谢 | 如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜 |
| 水分充足 | 避免脱水诱发头痛 | 每天饮水1500-2000ml |
| 避免高盐、加工食品 | 减少炎症反应 | 如香肠、腌制品 |
| 避免咖啡因过量 | 防止依赖与反弹 | 控制每日摄入量 |
建议保持规律饮食，避免空腹或暴饮暴食。如有持续偏头痛，应咨询医生进行专业诊断与治疗。
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