【dha的功效与作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及母乳中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康有显著作用。
以下是DHA的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进大脑发育 | 对胎儿及婴幼儿脑部发育至关重要 |
| 改善认知功能 | 增强记忆力与学习能力 |
| 保护视力 | 对视网膜发育和视力维持有重要作用 |
| 心血管健康 | 有助于降低血脂、预防动脉硬化 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应，改善免疫系统功能 |
DHA可通过饮食或补充剂获取，尤其适合孕妇、哺乳期女性及儿童。适量摄入有助于提升整体健康水平。
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