【9款降压水果换着吃】高血压患者在日常饮食中，适当摄入一些具有降压作用的水果，有助于维持血压稳定。以下是9款常见且有效的降压水果，可轮换食用，增加口感与营养均衡。
| 水果名称 | 降压原理 | 建议食用量 |
| 香蕉 | 富含钾元素，帮助排出体内多余钠分 | 每天1-2根 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和钾 | 每天1-2个 |
| 苹果 | 含果胶和多种抗氧化物质 | 每天1个 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，有助于扩张血管 | 每天适量 |
| 橙子 | 维生素C丰富，促进血管健康 | 每天1个 |
| 西瓜 | 含水量高，利尿降压 | 每天适量 |
| 柿子 | 富含膳食纤维和矿物质 | 每天1-2个 |
| 樱桃 | 含铁和维生素C，改善血液循环 | 每天适量 |
| 木瓜 | 含酶类物质，有助于消化与血压调节 | 每天1个 |
合理搭配这些水果，不仅能满足味蕾，还能为身体提供多重健康支持。
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