【脚抽筋是怎么回事】脚抽筋是常见的肌肉异常收缩现象，通常发生在夜间或运动后。以下是常见原因和应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，易引发肌肉痉挛 |
| 肌肉疲劳 | 过度运动或久站导致肌肉紧张 |
| 血液循环不良 | 长时间不动或寒冷刺激影响供血 |
| 睡姿不当 | 夜间腿部姿势不当可能诱发抽筋 |
应对方法：
- 适当拉伸腿部肌肉
- 补充含钾、钙、镁的食物（如香蕉、牛奶）
- 睡前热敷或按摩腿部
- 避免长时间站立或久坐
若频繁抽筋，建议就医检查是否有潜在健康问题。
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