【epa的作用与功效】EPA（二十碳五烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类和藻类中。它在人体健康中扮演着关键角色，尤其对心血管系统、大脑功能和炎症调节有显著影响。
以下是EPA的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 心血管保护 | 降低血脂，减少动脉硬化风险 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症，改善免疫反应 |
| 脑部健康 | 支持神经细胞功能，提升认知能力 |
| 情绪调节 | 缓解抑郁症状，改善心理健康 |
| 健康代谢 | 促进脂肪代谢，辅助体重管理 |
适量补充EPA有助于维持身体机能的平衡，尤其适合饮食中缺乏鱼类的人群。建议通过天然食物或膳食补充剂摄取。
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