【孕妇补铁吃什么食物好?】孕期补铁对孕妇和胎儿都非常重要，有助于预防贫血、促进胎儿发育。以下是常见的补铁食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、鸡蛋 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、红豆 | 含非血红素铁，搭配维生素C可提高吸收率 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含铁量较高，适合日常补充 |
| 其他 | 酸奶、橙子 | 补充铁的同时增强消化和吸收 |
建议孕妇在医生指导下合理补铁，避免过量。饮食多样化是关键，同时注意搭配富含维生素C的食物，有助于铁的吸收。
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