【GABA氨基丁酸的作用和效果】GABA（γ-氨基丁酸）是一种重要的抑制性神经递质，广泛存在于中枢神经系统中。它在调节神经兴奋性、缓解压力、改善睡眠等方面具有重要作用。
| 作用 | 效果 |
| 神经调节 | 抑制过度兴奋的神经信号，稳定大脑活动 |
| 改善睡眠 | 帮助放松，促进深度睡眠 |
| 缓解焦虑 | 降低紧张感，有助于情绪稳定 |
| 降低血压 | 通过影响交感神经系统，辅助降压 |
| 支持运动表现 | 提高耐力，减少疲劳感 |
GABA可通过食物（如发酵食品、坚果）或补充剂摄入。适量使用有助于身心健康，但过量可能引起嗜睡或头晕等副作用。建议在医生指导下合理使用。
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