【b胡萝卜素功效与作用是什么】B胡萝卜素是维生素A的一种前体，广泛存在于橙色和绿色蔬菜中，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。它在人体内可转化为维生素A，对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。
以下是B胡萝卜素的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善视力 | 促进视网膜健康，预防夜盲症 |
| 增强免疫力 | 提高身体抗病能力 |
| 保护皮肤 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 预防癌症 | 抗氧化作用可能降低某些癌症风险 |
| 支持生长发育 | 对儿童成长和细胞分化有益 |
建议适量摄入，过量可能引起皮肤发黄，但一般无害。日常饮食中合理搭配富含B胡萝卜素的食物，有助于维持身体健康。
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