【孕妇坐月子可以吃什么】在坐月子期间，产妇的饮食应注重营养均衡、易消化和促进恢复。以下是一些适合孕妇坐月子期间食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐 | 有助于身体恢复和乳汁分泌 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 补充膳食纤维，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子（适量） | 补充维生素，但避免寒性水果 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，增强体质 |
| 汤类 | 鸡汤、猪骨汤、鲫鱼汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
注意：避免生冷、辛辣及刺激性食物，根据个人体质调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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