【脚后跟疼该怎么办】脚后跟疼痛是常见问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、鞋子不合适等。以下为常见原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 足底筋膜炎 | 晨起疼痛明显，活动后减轻 | 休息、拉伸、穿支撑性好的鞋 |
| 跟骨骨刺 | 长时间站立后疼痛加剧 | 热敷、理疗、必要时手术 |
| 鞋子不合适 | 脚后跟受压或摩擦 | 更换合适鞋子，使用鞋垫 |
| 过度运动 | 疼痛伴随肿胀 | 休息、冰敷、减少剧烈运动 |
建议及时就医，明确病因后再对症处理。日常注意保护足部，避免长时间站立或走路。
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