【脚筋疼怎样治疗比较好】脚筋疼通常指小腿后侧的肌肉或肌腱疼痛，常见于运动过度、姿势不当或劳损。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少脚筋负担 |
| 热敷 | 每日2-3次，每次15分钟，促进血液循环 |
| 拉伸 | 温和拉伸小腿肌肉，缓解紧张 |
| 冷敷 | 急性期使用，减轻肿胀与疼痛 |
| 药物 | 可用外用消炎止痛药膏或口服止痛药 |
| 物理治疗 | 如超声波、按摩等，需专业人员操作 |
建议在症状持续或加重时及时就医，排除严重疾病如肌腱炎或跟腱断裂。日常注意保暖与适度锻炼，有助于预防脚筋疼痛。
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