【如何治疗打鼾和打呼噜】打鼾和打呼噜是常见的睡眠问题，可能影响睡眠质量，甚至引发健康风险。治疗方法需根据原因进行选择。
| 治疗方式 | 适用情况 | 说明 |
| 改变生活习惯 | 轻度打鼾 | 减少饮酒、戒烟、避免睡前饱食 |
| 使用口腔装置 | 鼻塞或舌后坠 | 帮助保持气道通畅 |
| CPAP呼吸机 | 睡眠呼吸暂停 | 提供持续气压维持呼吸 |
| 手术治疗 | 结构异常 | 如扁桃体切除、鼻中隔矫正等 |
| 体重管理 | 肥胖相关 | 减重可减轻呼吸道压力 |
建议先咨询医生，明确病因后再选择合适方案。早期干预有助于改善睡眠质量和整体健康。
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