【降低胆固醇的方法】降低胆固醇是维护心血管健康的重要措施。以下是一些有效的方法，帮助您控制胆固醇水平。
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维和植物性食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 控制体重 | 保持健康的体重有助于降低“坏”胆固醇（LDL）。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会损害血管，酒精过量可能提高甘油三酯水平。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类药物或其他降脂药。 |
通过生活方式的调整，多数人可以有效控制胆固醇水平。如有必要，应遵医嘱进行药物干预。
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