【脚扭到了没肿但是很疼怎么办】当脚扭到但没有明显肿胀却很疼时，可能是轻微的韧带拉伤或软组织损伤。以下是一些应对方法和建议：
| 项目 | 内容 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少脚部负担 |
| 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15分钟，减轻疼痛和炎症 |
| 抬高患处 | 休息时将脚抬高，有助于消肿 |
| 疼痛处理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬）缓解疼痛 |
| 观察症状 | 若疼痛持续加重或影响行走，应及时就医 |
注意：若疼痛持续不减或出现肿胀、淤青，建议尽快就医检查，排除骨折或严重扭伤的可能。
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