【脚扭伤后伤到了筋怎么办】脚扭伤后若伤到筋，通常指韧带或肌腱受损。处理不当可能影响恢复。以下是常见应对方法和建议：
| 项目 | 内容 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加重。 |
| 抬高患肢 | 有助于减少血液淤积，促进恢复。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈、无法行走，应及时就医检查。 |
| 康复训练 | 恢复期可进行轻柔拉伸与力量练习。 |
注意：避免过早活动，以免加重伤势。保持耐心，合理护理是关键。
以上就是【脚扭伤后伤到了筋怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
