【脚扭伤了用热水泡了还可以用冰敷吗】总结：
脚扭伤后，初期应优先使用冰敷以减轻肿胀和疼痛。若已用热水泡过，建议根据情况决定是否再冰敷。以下为详细对比：
| 项目 | 冰敷 | 热水泡 |
| 适用阶段 | 扭伤初期（48小时内） | 扭伤后期（48小时后） |
| 作用 | 减少肿胀、缓解疼痛 | 促进血液循环、放松肌肉 |
| 是否可同时使用 | 不建议同时使用 | 不建议与冰敷同时使用 |
| 注意事项 | 每次15-20分钟，间隔1小时 | 水温不宜过高，时间不宜过长 |
提示： 若已用热水泡过，建议先停止热敷，待肿胀减轻后再考虑是否需要冰敷。如有持续疼痛或肿胀，建议及时就医。
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