【dha的作用与功效】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力保护、心血管健康等方面具有重要作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 大脑发育 | DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，尤其在胎儿和婴幼儿期对智力发展至关重要。 |
| 视力保护 | DHA有助于视网膜的健康，对维持良好视力有积极作用。 |
| 心血管健康 | 可降低血液中的甘油三酯水平，减少心脏病风险。 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎特性，有助于缓解慢性炎症相关疾病。 |
| 情绪调节 | 研究表明，DHA可能对改善抑郁和焦虑有一定帮助。 |
日常可通过食用深海鱼、补充剂或强化食品获取DHA。建议根据个人需求，在医生指导下合理摄入。
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